- ब्लैक कॉफी वेट लॉस में फ़ायदेमंद होती है. ब्लैक कॉफी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मेटाबोलिज़्म को बूस्ट करते हैं, जिससे 10-29% फैट बर्न होता है.
- 2 टीस्पून जीरा रातभर 1 ग्लास पानी में भिगोकर रखें. सुबह उबालकर ठंडा होने पर पीएं और बचा हुआ जीरा भी दबाने से वेट लॉस होता है.
- ग्लास गुनगुने पानी में 1 टीस्पून शहद और चुटकीभर दालचीनी पाउडर मिलाकर पीने से फैट्स कम होता है और वेट लॉस होता है.
- 2 टीस्पून अलसी के बीजों को 2 कप पानी में मिलाकर आधा रह जाने तक उबाल लें. ठंडा होने पर पीएं.
- 1 कप पत्तागोभी में केवल 33 कैलोरी होती है, जो वज़न बढ़ने नहीं देती. इसलिए वेट लॉस के दौरान पत्तागोभी का सूप पीएं.
- रोज़ाना 2 ग्लास गरम पानी पीने से शरीर में जमा फैट्स कम होता है.
- कोल्ड ड्रिंक अवाइड करें, क्योंकि इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत अधिक होती है.
– देवांश शर्मा
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