एक्ट्रेस नेहा धूपिया (Neha Dhupia) एक बार फिर स्लिम ट्रिम हो गई हैं. उन्होंने गजब का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन (Neha Dhupia's body transformation) कर लिया है, जिसे देखकर हर कोई शॉक्ड है और जानना चाहता है कि दो बच्चों की मां ने कैसे अपना वजन घटाया. फैंस उनकी फिटनेस जर्नी (Neha Dhupia's fitness journey) के बारे में जानने के लिए एक्साइटेड हैं.
नेहा धूपिया दो बच्चों की मां हैं. बच्चों के जन्म के बाद उनका काफी वजन बढ़ गया था, जिसके लिए कई बार उन्हें बॉडी शेम भी किया जाता था. लेकिन नेहा ने कड़ी मेहनत की और अब वो फैट टू फिट (Fat to fit) हो चुकी हैं. उन्होंने कुछ किलो नहीं, बल्कि 23 किलो वजन घटा लिया है और फैंस के लिए फिटनेस गोल्स सेट कर रही हैं. हाल ही में उन्होंने अपनी वेट लॉस जर्नी (Neha Dhupia’s Weight Loss Journey) के बारे में बात की और बताया कि उन्होंने किस तरह वेट लॉस टारगेट को अचीव किया.
नेहा ने अपने फिटनेस चैलेंज के बारे में बात करते हुए बताया कि जब उनकी बड़ी बेटी मेहर का जन्म हुआ तो डिलीवरी के बाद उनका वेट बहुत ज्यादा बढ़ गया. उस दौरान कोविड लॉकडाउन के चलते कंडीशन और भी खराब हो है. ना जिम खुले थे न बाहर जाना अलाउड था. ऐसे में फिटनेस जर्नी शुरू करना बहुत मुश्किल था.
नेहा ने बताया कि इसी दौरान वो सेकंड टाइम प्रेग्नेंट हो गईं. बेटे के जन्म के बाद उनका वजन और ज्यादा बढ़ गया. उन्हें कई बार बढ़े हुए वज़न के कारण सोशल मीडिया पर ट्रोलिंग का सामना भी करना पड़ता था. दो बच्चों के जन्म के बाद चार सालों में उनका वजन 10-12 नहीं, 25 किलो बढ़ गया. उन्होंने दोनों बच्चों को एक एक साल ब्रेस्ट फीड कराया, ब्रेस्ट फीडिंग कराने की वजह से उन्हें भूख ज्यादा लगती थी.
लॉकडाउन के चलते वर्कआउट करना तो मुश्किल था. इसलिए उन्होंने अपने डायट पर ध्यान देना शुरू किया. उन्होंने सबसे पहले तेल मसाले को अपने डायट से निकाला. चीनी भी उन्होंने बिलकुल बंद कर दी. उन्होंने अपने फूड प्लेट में ग्लूटन की मात्रा भी कम कर दी. इसका असर जब उनके वजन पर दिखने लगा तो उन्होंने अपना डिनर टाइम चेंज कर दिया. वो 7 बजे डिनर कर लेती हैं.
इसके बाद उन्होंने वर्कआउट भी शुरू किया और डिसिप्लिन्ड रूटीन फॉलो करने लगीं. जिसका नतीजा ये हुआ कि उन्होंने 23 किलो वजन घटा लिया है और बैक इन शेप आ गई हैं. नेहा अब अपने फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन से सभी को इंप्रेस कर रही हैं. अगर आप भी नेहा की तरह हेल्दी तरीके से वजन घटाना चाहती हैं तो उनकी फिटनेस जर्नी से इंस्पिरेशन लें.
