टेलीविजन की जस्सी यानी मोना सिंह (Jassi Jaissi Koi Nahi fame Mona Singh) इन दिनों अपनी हॉरर कॉमेडी फिल्म मुंजया (Munjya) को लेकर न्यूज़ में बनी हुई हैं. इस फिल्म में मोना की एक्टिंग को लोगों का बहुत प्यार मिल रहा है. फिल्म भी सुपर हिट हो चुकी है. फिल्म के अलावा मोना सिंह अपने गजब के बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन (Mona Singh body transformation) को लेकर भी सुखियों में बनी हुई हैं. 42 की उम्र में उनकी फिटनेस को देखकर हर कोई हैरान है. मोना ने काफी वजन कम कर (Mona Singh Weight Loss journey) लिया है.
फिल्म के कई प्रमोशनल इवेंट्स में मोना सिंह स्पॉट हुई और पहले से कहीं ज्यादा ग्लैमरस और फिट अवतार में नजर आईं. ऐसे में सभी मोना सिंह की वेट लॉस जर्नी के बारे में जानना चाहते थे कि उन्होंने इतना वेट लॉस कैसे किया.
अब मोना सिंह ने अपना वेट लॉस सीक्रेट शेयर किया है. एक्ट्रेस ने बताया कि उन्होंने 15 किलो वजन कम किया है और वो भी सिर्फ 6 महीने में. मोना ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में बताते हुए कहा कि वेट लॉस के लिए सबसे जरूरी है डिसिप्लिन यानी अनुशासन और फोकस. मोना ने बताया कि किस तरह उन्होंने कंसिस्टेंसी और डिसिप्लिन फॉलो करके वेट लॉस पर फोकस किया. उन्होंने इस दौरान अपने एक-एक पल को एंजॉय किया. वजन घटाने के लिए उन्होंने जिम जाने की भाई योग की मदद ली और फाइनली उन्होंने टारगेट अचीव कर लिया.
मोना ने अपने फैंस को वजन घटाने सही तरीका भी बताया. उन्होंने कहा, "अगर आप भी वेट कम करना चाहते हैं तो सबसे पहले एक डिसिप्लिन बनाएं. बिना डिसिप्लिन के वेट लॉस करना मुश्किल है. इंटरमिटेंट फास्टिंग करें. ये वेटलॉस में काफी मदद करता है."
मोना सिंह ने बताया कि योगा के साथ ही उन्होंने खानपान का भी खास ख्याल रखा. उनका डायट न्यूट्रिशियस होता था, जो फाइबर, प्रोटीन से भरपूर होता था. मोना ने बताया कि इससे उन्हें बार बार भूख नहीं लगती और पेट भरा हुआ होने का एहसास होता है. इसके अलावा उन्होंने इंटरमिटेंट फास्टिंग भी की. इतना ही नहीं, अपनी वेट लॉस जर्नी के दौरान एक्ट्रेस ने बाहर का खाना बिलकुल नहीं खाया. बस घर का बना खाना ही खाती थीं. और उनकी मेहनत और डिसिप्लिन का नतीजा सामने है.
मोना ने कहा कि उनका रूटीन फॉलो करके कोई भी अपना वेटलॉस कर सकता है.
