शीर्षक पढ़कर आप चौंक गए होंगे. सोच रहे होंगे कि लोग तो अच्छी आदतें अपनाने की सलाह देते हैं और यहां इसके विपरीत बुरी आदतें अपनाने को कहा जा रहा है. आपका चौंकना स्वाभाविक है, लेकिन हम आपको जिन बुरी आदतों को अपनाने की सलाह दे रहे हैं, वे आपको सुकून, सफलता और समृद्धि की ओर ले जाएंगी और तन-मन को स्वस्थ रखेंगी.
इस मामले में आलसी बनें
अगर आप शेयर्स में इन्वेस्ट करती हैं, तो अपने अच्छे ख़ासे पोर्टफोलियो में बार-बार बदलाव करने यानी दिनभर एक्टिव रहकर बार-बार शेयर्स लेने-बेचने की प्रवृत्ति को त्याग दें. इससे सिर्फ़ ब्रोकर को फ़ायदा होगा और आप इनके लॉन्ग टर्म प्रॉफिट से वंचित रह जाएंगे. फंडामेटली स्ट्रॉन्ग कंपनियों के शेयर ख़रीदकर उनमें लंबे समय तक बने रहने की आदत डालें.
थोड़े प्राउडी बनें
अक्सर लोग आपको प्राउडी बनने से मना करते हैं, लेकिन आप जो कुछ भी कांम करते हैं या प्रोफेशनल रूप से आप जो भी हैं, उस पर आपको प्राउड करना चाहिए. अपने बिज़नेस, प्रोफेशन या अपनी एक्सपर्टाइज के बारे में आपको हर किसी को बताना चाहिए. अपनी स्किल के बारे में सबके सामने बखान करना चाहिए. इससे लोग आपके बारे में जानेंगे और आपका काम बढ़ेगा.
जब मन हो जरा गॉसिप करें
गॉसिप को सामान्यतया बुरी आदत मानते हैं. ब्रिटेन में तो 16वीं-17वीं सदी में इसे अपराध माना जाता था, लेकिन मनोविज्ञानी कहते हैं कि गॉसिप करना कई मायनों में फ़ायदेमंद भी होता है. इससे हमें ख़ुद के बारे में पता चलता है और दूसरे हमारे बारे में क्या राय रखते हैं यह भी पता चल जाता है. ऐसा एक अध्ययन दी पर्सनैलिटी एंड सोशल साइकोलॉजी बुलेटिन में प्रकाशित हो चुका है. मानव संसाधन अधिकारी और एटीकेट कंसल्टेंट जोड़ी आर.आर. स्मिथ कहती हैं कि गॉसिप से पता चलता है कि किस प्रकार का व्यवहार हमारे समाज में स्वीकार्य या अस्वीकार्य है. नए ऑफिस या किसी संगठन में जब आप लोगों को गॉसिप करते हुए सुनते हैं तो जान सकते हैं कि यहां किन चीज़ों की बुराई हो रही है और उनसे आप दूरी रख सकते हैं. यूनिवर्सिटी ऑफ मिशिगन के एक अध्ययन में तो चौंकाने वाले नतीजे पाए गए. इसमें बताया गया कि गॉसिपिंग से महिलाओं में प्रोजेस्ट्रोन हार्मोन रिलीज़ होता है, जो उन्हें स्ट्रेस और एंग्जायटी से रिलीफ देता है.
कभी-कभी ग़ुस्सैल बनें
हरदम कूल माइंडेड होने से काम नहीं बनता. ऐसे में लोग आपको सॉफ्ट टार्गेट समझने लगेंगे. अगर कोई वित्तीय संस्थान, ग्राहक, सप्लायर या कर्ज़दार आपसे वादा ख़िलाफ़ी करता है, तो आपको ज़रा तेवर दिखाने होंगे. आपका इंश्योरेंस एजेंट, शेयर ब्रोकर, बैंक रिप्रेज़ेंटेेटिव आदि आपको बेवकूफ़ बनाने की कोशिश करें, तो उसके साथ ज़रा कड़क तरीक़े से पेश आएं, ताकि आपसे चीटिंग करने या आपको बरगलाने की उसकी हिम्मत न हो.
एक पहलू यह भी है, स्वीडन के वैज्ञानिक द्वारा किए गए अध्ययन में पता चला कि कभी-कभी ग़ुस्सा करके अपनी नेगेटिव फीलिंग्स को निकालना ज़रूरी है. जो व्यक्ति अपनी हताशा और ग़ुस्से को अभिव्यक्त करने से कतराते हैं, उनमें दूसरों की तुलना में हार्ट अटैक का जोख़िम ज़्यादा होता है. द स्ट्रेस रिसर्च इंस्टिट्यूट, स्टॉकहोम यूनिवर्सिटी के शोधकर्ता कोंसटेंज लीनवेबर कहते हैं कि क्रोध का मतलब लोगों पर हमेशा धौंस जमाना या ज़ोर-ज़ोर से बोलना ही नहीं होता, बल्कि अपनी नाराज़गी को स्पष्ट और दृढ़ शब्दों में व्यक्त करना होता है, क्रोध आए तो उसे दबाने की बजाय जता देना चाहिए.
थोड़ा लालची और ईर्ष्यालु बनें
पैसे कमाने, बचाने और इकट्ठा करने के मामले में आपको लालची बनना चाहिए. अपने लक्ष्य प्राप्त करने और पैसे कमाने के लिए लालची होना ज़रूरी है. जब पैसों के प्रति आपका लालच ख़त्म हो जाएगा, तो आपकी कमाने, बचाने और संग्रह करने की आदत कमज़ोर पड़ती चली जाएगी. साथ ही थोड़ा ईर्ष्यालु भी बनें. कोई कुछ भी कमाए, अपने को क्या! ये वैराग्यभाव आपको लक्ष्मी कृपा से वंचित कर देगा. आपको अपने इर्दगिर्द मौजूद सफल और समृद्ध लोगों से ईर्ष्या करनी चाहिए, लेकिन यह पॉजिटिव रूप में हो. आपको उनकी वित्तीय आदतों को बारीकी से देखना चाहिए, उनसे बातचीत करके, उनसे मिलकर उनकी सफलता का सूत्र जानना चाहिए और फिर उन आदतों को अपनाना चाहिए.
हेल्थ के मामले में ज़िद्दी बनें
आपको अपने तन-मन की रक्षा यानी हेल्थ के मामले में ज़रा सा सनकी होना चाहिए. कोई कितना भी दबाव डाले अनहाइजिनिक, स्ट्रीट फूड, बाज़ार की चाट-पकौड़ी, बार-बार चाय या कार्बोनेटेड कोल्ड ड़्रिंक आदि बिल्कुल नहीं लेना चाहिए. आप स्वस्थ रहेंगे तभी अच्छी तरह कमाई कर सकेंगे. साथ ही हेल्दी रहने के कारण आपके मेडिकल बिल भी कम होंगे. 40 प्लस होते ही आपको मेडिकल इंश्योरेंस कैंसर, हार्ट डिसीज और अन्य लाइफ स्टाइल डिसीज का क्रिटिकल इलनेस प्लान कर लेना चाहिए.
जरा शक्की और सनकी भी बनें
अपने धन की सुरक्षा और निवेश के सही क्षेत्रों की जानकारी के प्रति आपको सनकी और शक्की होना चाहिए. कहीं भी निवेश करने से पहले चार बार सोचें, चार लोगों से पूछताछ करें. बैंक, इंश्योरेंस कंपनी या किसी भी अन्य वित्तीय संस्थान की शाख व फाइनेंशियल पोजीशन की ख़बर रखें. धन और निवेश की सुरक्षा के लिए उन्हें अलग-अलग जगह रखें. लॉकर लें. अच्छी तिजोरी का इस्तेमाल करें.
चंचलता और चुलबुलापन अपनाएं
लोग वयस्क होते ही गंभीर रहने की सलाह देते हैं, लेकिन बड़ों के लिए भी चंचलता और चुलबुला होना अच्छी आदत है. सेहत विशेषज्ञ लंबे समय तक एक ही मुद्रा में एक ही जगह बैठने को हेल्थ के लिए बुरा मानते हैं. इससे पैरों में खून का दौरा सही नहीं रहता. साथ ही हर वक़्त गंभीर मुद्रा में रहना और हंसी-ठिठोली या चुहलबाज़ी न करना भी मानसिक स्वास्थ्य के लिए ठीक नहीं. इससे कार्डियोवैस्कुलर डिसीज के साथ ही आयु कम होने का जोख़िम भी बढ़ता है. अमेरिकन जर्नल ऑफ मेडिसिन के मुताबिक़ चंचलता और चुलबुलापन आदि अच्छी आदतें हैं, जो आपको स्वस्थ रखती हैं. फिजेटिंग यानी इधर-उधर घूमने की आदत दिनभर में 350 कैलोरी भी बर्न करती है.
दिवास्वप्न देखें
डे ड्रीमिंग शब्द या किसी की इस आदत को अक्सर लोग ताना मारने में इस्तेमाल करते हैं. कई लोग बैठे-बैठे ख़्यालों में डूब जाते हैं और दूसरों की बातों को नहीं सुन पाते तो कहा जाता है, अरे भाई दिन में सपने देखना छोड़ दो. लेकिन यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिटिश कोलंबिया के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक अध्ययन में कहा गया है कि डे ड्रीमिंग के वक़्त हमारा ब्रेन बेहद एक्टिव रहता है. विशेष रूप से इसका कॉन्प्लेक्स प्रॉब्लम सॉल्विंग एरिया ज़्यादा सक्रिय रहता है. भले ही दिवास्वप्न देखते हुए आप अपनी डेस्क के जॉब से कुछ देर के लिए ध्यान खो देते हैं, लेकिन उस वक़्त आपका दिमाग़ कई बार आपका भविष्य बदलने वाली बहुत अच्छी बातें भी सोच सकता है या किसी गंभीर समस्या का बहुत अच्छा हल ढूंढ़ सकता है. अध्ययन प्रमुख कलीना क्रिस्टऑफ कहती हैं दिवास्वप्न देखते वक़्त आपका दिमाग़ ज़िंदगी से जुड़ी महत्वपूर्ण बातें जैसे करियर, पर्सनल रिलेशनशिप आदि को लेकर अच्छी बातें सोच सकता है.
- शिखर चंद जैन
