मुस्कुराना एक क्रिया है, पर हर हाल में मुस्कुराना एक कला. और ये कला जिसने सीख ली, समझो उसने जीवन सीख लिया. पर आजकल तो हम बेवजह ही मुस्कुराना छोड़ देते हैं. ज़रा सा काम का प्रेशर बढ़ा तो मुस्कुराना छोड़ दिया, रिश्तों में खटपट हुई तो रोनी शक्ल बना ली, किसी एग्ज़ाम में फेल हो गए तो दिल पर ले लिया. अरे! कॉम डाउन, यार! जीवन इतना सस्ता नहीं है, जो छोटी-छोटी सी बातों से हम ढाई इंच की बहुमूल्य मुस्कुराहट ही छोड़ दें.
याद रखें कि न मुस्कुराने से हम बहुत कुछ खो देते हैं और मुस्कुराहटें हमें कितना कुछ देती हैं. क्या कभी आपने इत्मीनान से बैठकर सोचा है कि मुस्कुराते रहना क्यों ज़रूरी है? आइए हम बताते हैं.
डिप्रेशन को कम करता है मुस्कुराना
इस दौड़ती-भागती ज़िंदगी में हम सब ठहराव ही खोजते रहते हैं, लेकिन वो हमें कभी नहीं मिलता. समय का पहिया बराबर घूमता रहता है. उसका ठहरना मतलब जीवन का ठहर जाना. ऐसे में समय के साथ भागना हमारी आदत नहीं, ज़रूरत है. हम चाह कर भी ख़ुद को स्लो नहीं कर सकते. लेकिन हम एक काम कर सकते हैं. हम मुस्कुरा सकते हैं. आप जब ख़ुद को ख़ूब बिज़ी महसूस करें, तब एक दफ़ा मुस्कुरा दें, फिर देखें कितना
हल्का-हल्का फील होगा. मन में कोई दुविधा है, तो ख़ुद से ही शेयर करें, ख़ुद के मन की ख़ुद ही से कहें, माना कि ऐसा करना बचपना है, पर यही बचपना आपको मुस्कुराने की वज़ह देगा. आपका तनाव पूरी तरह छू हो न हो, पर कुछ कम तो ज़रूर हो जाएगा.
पॉज़िटिव एनर्जी देता है स्माइली फेसः जिस तरह कुछ अच्छा सुनने से हमें अच्छा महसूस होता है, उसी तरह कुछ अच्छा देखने से भी हमें सकून मिलता है. कुछ लोग ऐसे होते हैं जो हमेशा मुस्कुराते रहते हैं. यही मुस्कुराहट उनकी पॉज़िटिविटी का हिस्सा बन जाती है. ऐसे लोगों से मिलना हमें अच्छा लगता है. जब हमें पॉज़िटिव लोगों से मिलना पसन्द है, तो ज़ाहिर सी बात है कि दूसरे लोगों को भी पॉज़िटिव लोग ही पसन्द होंगे. पॉज़िटिव लोगों में सबसे कॉमन बात यही होती है कि उनके चेहरे पर हमेशा एक सकारात्मक मुस्कुराहट बिखरी होती है. तो आप भी अपने चेहरे पर हमेशा एक प्यारी सी स्माइल रखना शुरू कीजिए, फिर देखिए आपके आसपास का वातावरण कैसे सकारात्मक होने लगेगा और यह छोटा-सा काम आपकी एनर्जी लेवल को भी दुगुना कर देगा.
घर के बच्चों और बुजुर्गों पर भी पड़ता है
अच्छा असर
आपका मुस्कुराना पूरे घर को मुस्कुराहटों से भर देता है. बच्चों के साथ मुस्कुराकर की गई बातें उन पर ज़्यादा अच्छा असर डालती हैं. बच्चे पैरेंट्स से तब ज़्यादा कनेक्ट होते हैं जब पैरेंट्स सहज तरीके से उनके साथ घुल-मिलकर मुस्कुराते हुए समय बिताते हैं. इसी तरह घर के बुजुर्ग भी अपने मन की बात तभी सरलता से साझा कर पाते हैं जब वे आपका मुस्कुराता हुआ सहज चेहरा देखते हैं. ऐसे घरों में गृह-क्लेश जैसा वातावरण नहीं बनता और बच्चों की परवरिश पर भी अच्छा असर पड़ता है, ऐसे घरों में सुख-समृद्धि आती है. इसलिए आप मुस्कुराते रहें और अपने बच्चों को भी मुस्कुराकर जीवन जीना सिखाएं.
आसान हो जाता है घर और ऑफिस लाइफ को मैनेज़ करना
आज ज़्यादातर घरों में पुरुष और महिला दोनों वर्किंग होते हैं. ऐसे में घर-परिवार और रिश्तों की तमाम ज़िम्मेदारियों के बीच ऑफिस और घर को मैनेज़ करना दोनों के लिए थोड़ा मुश्किल तो होता ही है. दिन-भर के इस तरह के टाइट शेडयूल में चिड़चिड़ापन, तनाव और आपस में छोटी-छोटी बहस होना स्वाभाविक है. माना कि आजकल की आपा-धापी वाली लाइफस्टाइल आज के समय की मांग है. पर इस समय की मांग को क्या हम मुस्कुराकर पूरा नहीं कर सकते? बिल्कुल कर सकते हैं. आपके चेहरे की मुस्कुराहट आपकी बाहरी दुनिया और आपकी घरेलू दुनिया दोनों में काम आएगी और कहीं न कहीं उसे आसान भी बना देगी.
आसपास के लोगों का भी बन जाता है दिन
उदास, मुरझाए चेहरे दूसरों को निगेटिविटी देते हैं, जबकि हंसते-मुस्कुराते चेहरे अपने चारों तरफ एक सुकून भरा वातावरण तैयार कर लेते हैं. इसीलिए थोड़ा ठहरकर खुद के बारे में भी सोचिए कि आप दूसरों को अपने चेहरे के जरिए क्या दे रहे हैं? तो फिर मुस्कुराएं और अपने इर्द-गिर्द बैठे लोगों का भी दिन बनाएं.
दूसरों पर गहरी छाप छोड़ते हैं मुस्कुराते हुए चेहरे
कुछ तस्वीरें, कुछ चित्रकारियां, कुछ दृश्य और कुछ लोग हमें ताउम्र नहीं भूलते. इसकी वजह उनकी अपनी पॉज़िटिव एनर्जी होती है. लियोनार्डों दा विंची की मोनालिसा वाली पेंटिंग अपनी अनूठी मुस्कुराहट के कारण ही अनोखी है. जब तस्वीरों और चित्रकारियों में मुस्कान अपना जादू चला सकती है, तो सोचिए आपके जीवन को आपकी मुस्कुराहटें कितना सुगम्य और सरल बना सकती हैं. एक मुस्कुराता हुआ चेहरा हमेशा दूसरों के दिल को छू जाता है. इसलिए मुस्कुराएं, ताकि आप जिस किसी से भी जीवन में मिलें, उसके दिल और दिमाग़ पर अपनी गहरी छाप छोड़ते हुए उसे ताउम्र याद रहें.
आपकी मुश्किलों को भी कम करती हैं आपकी मुस्कुराहट
मुस्कुराहट में बहुत ताक़त है. इसकी ताक़त का आभास हमें खासतौर पर तब होता है जब हम
मुश्किल घड़ी में होते हैं. जीवन है तो
मुश्किलें हैं, लेकिन यदि आप हर हाल में अपने चेहरे पर मुस्कान बनाए रखने का हुनर जानते हैं, तो निश्चित तौर पर आप उस बुरे वक़्त को आसानी से काट लेंगे. यह सच है कि आपकी मुस्कान आपकी समस्या का समाधान नहीं है. उसके लिए आपको अन्य उपाय ही करने होंगे. पर ऐसी सिचुएशन में आपकी मुस्कुराट आपको पॉज़िटिव ज़रूर रखेगी. आपकी मुस्कान आपकी मुश्किलों को कम करे या न करे, पर आसान ज़रूर कर देगी.
फायदे ही फ़ायदे हैं मुस्कुराने के
कहते हैं धन-दौलत से ऊपर होती है निरोगी काया. और इस निरोगी काया यानी कि आपकी अच्छी सेहत में आपका पॉज़िटिव दृष्टिकोण अहम रोल अदा करता है. और आपकी मुस्कुराट ही आपके पॉजिटिव दृष्टिकोण में चार चांद लगाती है.
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अब आप सोचिए कि आप इससे पहले कब मुस्कुराए थे? और वो पल याद करके मुस्कुराएं, कोई भी वजह ढूंढकर मुस्कुराएं, अपना बचपन याद करके मुस्कुराएं. घर में बच्चे हों तो उनकी बातों पर मुस्कुराएं, बुजुर्ग हों तो उनके किस्सों पर मुस्कुराएं. ख़ुद को देखकर मुस्कुराएं, सावन की रिमझिम गिरती बूंदों को देखकर मुस्कुराएं, कैसे भी मुस्कुराएं, पर मुस्कुराएं ज़रूर, क्योंकि मुस्कुराना सिर्फ एक क्रिया नहीं एक कला भी है, जो जीवन को वास्तव में जीवन बनाए रखती है.
- पूर्ति वैभव खरे
