चाहे फिटनेस, एनर्जी की बात हो या पॉजिटिविटी, हैप्पीनेस की, करीना कपूर (Kareena Kapoor Khan) अपनी हर बात से फैंस को इम्प्रेस करती हैं. दो बच्चों की परवरिश से लेकर करियर और अपनी फिटनेस (Kareena Fitness) तक करीना सब कुछ इतने अच्छे से मैनेज करती हैं कि सबके लिए एक्साम्पल सेट करती हैं.
खुद को फिट रखने के लिए करीना वर्कआउट के साथ-साथ रोजाना योग भी करती हैं. आइये जानते हैं कि करीना के डेली योगा रूटीन में कौन कौन से योगासन शामिल हैं.
वृक्षासन
वृक्षासन यानी ट्री पोज़ (Tree Pose) बैलेंसिंग योगा है, जिसे करीना कपूर रेगुलर करती हैं. यह योगासन एकाग्रता बढ़ाता है. बॉडी को रेजुवेनेशन की स्थिति में लाता है. यह पैर, पीठ और हाथों को स्ट्रेच करके आपके शरीर को फिट और टोन्ड रखता है.
उष्ट्रासन
अगर आप भी करीना की तरह सेक्सी कमर चाहती हैं तो ये आसन ज़रूर करें. उष्ट्रासन (Ushtrasan) न सिर्फ बेली फैट को कम करता है, बल्कि मेटाबोलिज़्म को भी बढ़ाता है.
मार्जरी आसन
मार्जरी आसन यानी कैट पोज़ (Cat Pose) स्ट्रेचिंग योगा है. यह शरीर की फ्लेक्सिबिलिटी बढ़ाता है, पेट को टोन्ड रखता है. डायजेशन को मज़बूत बनाता है. मन को शांत रखता है. इसके अलावा भी इसके कई फायदे हैं.
सेतुबंधासन
सेतुबंधासन यानी ब्रिज पोज़ (Bridge pose) करीना कपूर के फेवरेट आसन में से एक है, जिसे वे रेगुलर करती हैं. सेतुबंधासन बैली फैट को कम करने में मदद करता है. इससे वजन भी कंट्रोल में रहता है. डिप्रेशन दूर होता है.
ताड़ासन
बेहतर पोस्चर और बॉडी बैलेंसिंग के लिए करीना कपूर डेली ताड़ासन या माउंटेन पोज़ (Tadasana or Mountain Pose) ज़रूर करती हैं. ये बेहद सिंपल सा आसन है, पर इसके कई फायदे हैं.
ऊर्ध्व मुख श्वानासन
ऊर्ध्व मुख श्वानासन (Urdhva Mukha Svanasana) हाथों और आर्म्स की मसल्स को स्ट्रांग बनाता है और उन्हें टोन्ड रखता है. बॉडी पोस्चर को बेहतर बनाता है. लंग्स, लिवर और पैनक्रियाज़ को स्ट्रेंथ देता है.
नटराजासन
फ्लेक्सिबिलिटी, बैलेंसिंग, वेट लॉस… नटराजासन (Natarajasana) के कई फायदे हैं. इसलिए करीना कपूर भी अपने योगा रूटीन में इसे शामिल करना नहीं भूलतीं.
