फल सेहत के लिए बहुत फ़ायदेमंद होते है. उनमें ऐसे न्यूट्रिएंट्स होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं, इसलिए जब मनचाहा हम तभी फल उठाकर खा लेते हैं. आपकी ये छोटी से गलती आपको बहुत महंगी पड़ सकती है. तो हो जाइए सावधान, अगली बार आप जब भी फल खाएं तो ये गलतियां न करें.
- फलों को अन्य चीज़ों (दूध, दही आदि) के साथ मिलाकर न खाएं, क्योंकि फल अन्य चीज़ों की तुलना में जल्दी पचते हैं.
- जब फलों को बाक़ी फूड के साथ मिलाकर खाते हैं, तो ये शरीर में जाकर टॉक्सिन्स पैदा करते हैं और शरीर को नुक़सान पहुंचाते हैं.
- मीठे और रसीले फलों को खट्टे फलों के साथ मिक्स करके न खाएं. इससे पाचन तंत्र प्रभावित होता है.
- रात को फल खाने से एसिडिटी हो सकती है.
- फलों में नेचुरल स्वीटनर होता है. अत: रात के समय फल खाने से नेचुरल स्वीटनर से बॉडी एक्टिव हो जाती है और नींद में रुकावट आती है. इसीलिए रात के समय फल न खाने की सलाह दी जाती है.
- फल खाने के तुरंत बाद पानी पीने की गलती न करें. फल खाने के तुरंत बाद पानी पीने से पाचन तंत्र का पीएच लेवल असंतुलित हो जाता है, डायरिया या हैजा हो सकता है.
- सेब, कीवी और चीकू आदि फलों के छिलकों में अधिक मात्रा में फाइबर, विटामिन सी और ए होते हैं, जो सेहत के लिए फ़ायदेमंद होते हैं.
- पूनम कोठरी
