शहद (Honey) में एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीबैक्टिरियल और एंटीफंगल प्रॉपर्टीज़ होती हैं, जो बढ़े हुए वज़न (Weight) को कम (Reduce) करने में मदद करती है. इसमें बहुत सारे औषधीय गुण होते हैं, जो शरीर को अनेक बीमारियों से भी बचाते हैं.
1. लहसुन की 3 कलियों को पेस्ट बनाकर उसमें 1 टीस्पून शहद मिलाकर खाएं. इसके बाद गुनगुना पानी पी लें. रोज़ाना ऐसा करने से वज़न तेज़ी से घटता है.
2. अगर जल्दी वज़न कम करना चाहते हैं, तो छाछ में शहद मिलाकर पीएं. इसे पीने मेटाबॉलिक रेट ब़ढ़ता है और पेट के आसपास जमा फैट कम होता है.
3. लौकी के जूस में 2 टीस्पून शहद मिलाकर पीने से भी वज़न कम होता है और शरीर में जमा फैट कम होता हैं
4.. 2 टीस्पून तुलसी के रस में 1 टीस्पून शहद मिलाकर खाने से वज़न कम होता है. दिन में एक बार नियमित रूप से खाएं.
5. इसी तरह से 1 टीस्पून पुदीने के रस में 2 टीस्पून शहद मिलाकर खाने से वज़न तेज़ी से घटता है.
6. 1 ग्लास पानी में स्वादानुसार नींबू का रस, 1-2 टीस्पून शहद मिलाकर पीएं.
7. 1 ग्लास पानी में रातभर जीरे को भिगोकर रखें. सुबह उबालकर छानकर पी लें. इसे पीने से वज़न कम होता है.
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8. 2 टीस्पून शहद में 1 टीस्पून ऐलोवीरा पल्प और 1 टीस्पून अदरक का रस मिलाकर सुबह खाली पेट खाने से वज़न कम होता है.
9. गर्म दूध में शहद मिलाकर पीएं. इसे रोज़ाना पीने से शरीर में जमा फैट कम होता है और वेट भी कम होता है.
वेट लॉस करने के लिए कुछ अन्य टिप्स भी अपनाएं
10. नियमित रूप से लौकी का जूस पीने से वज़न कम होता है. इसे और टेस्टी और हेल्दी बनाने के लिए इसमें पुदीने या तुलसी का रस मिला सकते हैं.
11. 1 ग्लास में स्वादानुसार नींबू का रस और 2 टीस्पून अदरक का रस मिलाकर पीने से शरीर में जमा फैट कम होता है.
12.. दालचीनी की चाय पीएं. दालचीनी में ऐसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वज़न घटाने में मदद करते हैं.
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- देवांश शर्मा
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