अनन्या (Ananya) अपने आप को फिट (Fit) रखने के लिए हेल्दी डायट प्लान (Healthy Diet Plan) व वर्कआउट रिज़ीम (Workout Regime) फॉलो करती हैं. अनन्या का फिटनेस फार्मूला है-
- कार्डियो वर्कआउट्स
- वेट ट्रेनिंग (जिम)
- डांस एंड योग
अनन्या फिटनेस फ्रीक ऐक्टर है, जिन्होंने योग, जिम, नियंत्रित डायट और अनुशासित जीवन के माध्यम से अपनी बॉडी को टोन्ड और स्पोर्टी लुक पाया है. वह अपनी फिटनेस के प्रति बेहद उत्साहित रहती हैं. अनन्या अपने फिट व हेल्दी रखने के लिए स्ट्रिक्ट लाइफस्टाइल फॉलो करती हैं.
अनन्या पांडे फिटनेस टिप्स
- अनन्या का फिटनेस मंत्र है- फिटनेस को अपने जीवन जीने का तरीक़ा बनाएं.
- फ्रेश, हेल्दी और पौष्टिक भोजन खाएं.
- अनन्या के लिए फिटनेस का मतलब स्लिम होना नहीं, बल्कि अंदरूनी तौर पर स्वस्थ होना है.
- ख़ुद को फिट और हेल्दी रहने के लिए वर्कआउट रिज़ीम आपकी जीवनशैली का एक अभिन्न हिस्सा होना चाहिए.
- फिट और हेल्दी रहने के लिए स़िर्फ डायट और वर्कआउट पर भरोसा नहीं करना चाहिए, बल्कि अपने फेवरेट र्स्पोट्स को भी अपने एक्सरसाइज़ रूटीन का हिस्सा बनाएं.
- जिम में वर्कआउट करते-करते बोरियत महसूस होने लगे, तो डांस करें. डांस करने से अतिरिक्त कैलोरी बर्न होती है.
- अनन्या का फिटनेस सीक्रेट है- बैलेंस्ड डायट और भरपूर नींद लेने के साथ-साथ बहुत सारा पानी पीएं.
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डायट प्लान
बैलेंस्ड डायट और वर्कआउट के द्वारा अनन्या अपनेे को स्लिम-ट्रिम रखती हैं. हेल्दी रहने के लिए वह कठोर और नियंत्रित डायट फॉलो करती हैं. उन्हें फ्रेश और हेल्दी डायट खाना अच्छा लगता है. जंक फूड, मसालेदार और तैलीय खाना खाने से परहेज करती हैं. उनका डायट प्लान और डायट रूटीन इस तरह से है-
ब्रेकफास्ट: 2 अंडे+लो फैट मिल्क या साउथ इंडियन फूड (उपमा, इडली, डोसा आदि).
लंच: 2 चपाती+ग्रिल्ड फिश या ताज़ा सब्ज़ियां.
इवनिंग स्नैक्स: नट्स और फिल्टर कॉफी.
डिनर: चपाती+हरी सब्ज़ियां+सलाद.
- अनन्या हर दो घंटे में सीज़नल फल (अंगूर, आम आदि) या फलों का ताज़ा या कोकोनट वॉटर पीती हैं.
- अनन्या को चॉकलेट और पिज़्ज़ा खाना बेहद पसंद है.
अनन्या के फिटनेस व डायट टिप्स
- वह बैलेंस्ड डायट लेती है और नियमित रूप से अपना फिटनेस प्लान फॉलो करती हैं.
- अपनी बॉडी का शेप में रखने के लिए वह कार्डियो वर्कआउट करती हैं.
- अपने आप को रिलैक्स रखने के लिए उन्हें स्विमिंग करना अच्छा लगता है.
- कार्डियो वर्कआउट के अलावा ख़ुद को फिट रखने के लिए वे जॉगिंग और वॉकिंग भी करती है.
- खाली समय में शतरंज भी खेलती हैं.
- अनन्या अपनी बॉडी को हाइड्रेटेड और टॉक्सिन फ्री रखने के लिए बहुत सारा पानी पीती हैं.
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– देवांश शर्मा
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