हवाओं का रुख़ बदल चुका है. ठंडी हवाएं रुख़सत हो चुकी हैं और गर्मी ने दस्तक दे दी है. तो क्यों न और बदलते मौसम के साथ अपना ख़ास ख़्याल रखें... अपने स्किन केयर रूटीन को समर फ्रेंडली बनाएं, ताकि इस समर सीज़न में भी आपकी ख़ूबसूरती में कोई कमी न आने पाए और आप कहलाएं समर ब्यूटी क्वीन.
डेली केयर
- दिन में दो बार चेहरा धोएं.
- हफ़्ते में एक बार एक्सफ़ोलिएट करें.
- डाइट में विटामिन सी से भरपूर चीज़ें शामिल करें.
- धूप में निकलने से 20 मिनट पहले चेहरे पर सनस्क्रीन लगाएं.
- अगर आप लगातार धूप में हैं, तो हर 2 से 3 घंटे में सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
- दिन में दो बार स्नान करें. इससे आपकी त्वचा पसीने की बदबू और गंदगी से दूर रहेगी.
- ये नरिशिंग बाथ आज़माएं- 2 टीस्पून नमक, 1 टीस्पून बादाम का तेल और आधा टीस्पून माल्ट विनेगर मिलाकर स्नान से पहले त्वचा पर लगाएं.
- सूर्य की हानिकारक किरणों से त्वचा की रक्षा के लिए एसपीएफ 15 से 30 युक्त सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें.
- दिनभर में 8-10 ग्लास पानी पीएं. इससे आपकी त्वचा डीहाइड्रेट नहीं होगी और त्वचा को अंदर से पोषण मिलेगा.
- यदि आपकी त्वचा सूर्य की तेज़ किरणों से झुलस गई है, तो एलोवीरा जेल या एलोवीरायुक्त लोशन लगाएं. इससे त्वचा को ठंडक मिलती है और सनबर्न जल्दी ठीक होता है.
- दिन में कई बार चेहरे पर ठंडे पानी के छींटें मारें. इससे चेहरे के चिपचिपेपन से छुटकारा मिलेगा और त्वचा बेहतर ढंग से सांस ले पाएगी.
- आंखों मेें ख़ूबसूरत चमक और उन्हें जलन से बचाने के लिए आंखों पर ककड़ी का पैक या गुलाबजल में भिगोया हुआ रूई का फाहा 10-15 मिनट तक रखें.
- ड्राई स्किन से बचने के लिए जैतून का तेल व ग्लिसरीन लगाएं.
- चेहरे पर रोज़ वॉटर, ग्लिसरीन और जैतून के तेल से बना फेस पैक लगाएं.
- यदि आपकी त्वचा नॉर्मल या कॉम्बिनेशन टाइप की है, तो आधा टेबलस्पून मुलतानी मिट्टी, आधा टीस्पून चंदन पाउडर, 2 टेबलस्पून रोज़ वॉटर, थोड़ा-सा दूध व चुटकीभर केसर डालकर पेस्ट तैयार करें व फ्रिज में रखकर ठंडा करें. चेहरे पर 15-20 मिनट तक लगाकर रखें. बाद में चेहरा धो लें.
- यदि आपकी त्वचा रूखी है, तो ऊपर बताए गए पैक में मुलतानी मिट्टी न डालें.
- ऑयली स्किन के लिए संतरे या ककड़ी के पल्प में एक टेबलस्पून मुलतानी मिट्टी में मिलाकर पैक तैयार करें. 15-20 मिनट तक चेहरे पर लगा रहने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें.
- सप्ताह में एक बार दूध से स्नान करें. बाथ टब में गुनगुना पानी लें और इसमें एक कप दूध, दो चम्मच बादाम का तेल और आधा टीस्पून संतरे का एसेंस डालें. 15 मिनट तक अपनी बॉडी को इसमें डुबोकर रखें.
- नाशपाती, सेब, संतरा, स्ट्रॉबेरी और अंगूर को एक साथ पीसकर पेस्ट बना लें. चेहरे पर सबसे पहले शहद की एक परत लगाएं, इसके बाद यह पेस्ट लगाएं. 20 मिनट बाद धो दें. चेहरे पर ख़ूबसूरत व प्राकृतिक निखार आ जाएगा.
- संतरे के छिलकों का पाउडर दही में मिलाकर चेहरे के दाग़-धब्बों पर लगाएं. 15 मिनट बाद ठंडे पानी से धो लें.
समर के लिए 10 स्किन केयर हैबिट्स
दो बार फेसवॉश करें: समर में ग्लोइंग स्किन के लिए सबसे ज़्यादा ज़रूरी है चेहरे की क्लींज़िंग. अपनी स्किन टाइप के अनुसार बेस्ट समर फेसवॉश खरीदें और दिन में कम से कम दो बार चेहरा धोएं. अगर आपके चेहरे पर दाग-धब्बे और झाइयां हैं, तो विटामिन सी युक्त फेसवॉश से चेहरा धोएं.
एंटीऑक्सीडेंट से करें स्किन को पैंपर: चाहे आपकी कोई भी स्किन टाइप हो, अपनी स्किन को एंटीऑक्सीडेंट का डोज़ देना न भूलें. इसके लिए फेस ऑयल यूज़ करें. रात को फेस क्लींज़ करने के बाद चेहरे पर फेस ऑयल अप्लाई करके जेंटल मसाज करें. एंटीऑक्सीडेंट्स को रात भर अपना मैजिक करने दें.
एक्सफोलिएट करें और सनस्क्रीन अप्लाई करें: समर में हफ्ते में दो बार चेहरे को एक्सफोलिएट ज़रूर करें. इससे रोमछिद्र खुलते हैं और डेड स्किन से छुटकारा मिलता है. इसके अलावा घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन अप्लाई करना न भूलें.
मॉइश्चराइज़ करना न भूलें: समर का मतलब ये नहीं है कि ऑयली स्किन वालों को मॉइश्चराइज़ करना बंद कर देना चाहिए. बेहतर होगा आप ब्राइटनिंग मॉइश्चराइज़र चूज़ करें, जो आपकी स्किन को हाइड्रेट तो करे ही, उसे बिना चिपचिपा बनाए बिना नरिश भी करे.
टोनर यूज़ करें: फेस वॉश के बाद टोनर अप्लाई करना न भूलें. टोनर आपके पोर्स को बंद करता है. इन्फ्लेमेशन और रेडनेस को कम करता है और स्किन को हेल्दी बनाता है. समर स्किन केयर रूटीन में टोनर को ज़रूर शामिल करें. आप एलोवेरा, रोज़ और ग्रीन टी युक्त होममेड टोनर भी लगा सकती हैं.
लाइट मेकअप करें: समर में मेकअप के लिए एक रूल बनाएं. इस सीज़न में कम से कम मेकअप करने की कोशिश करें. धूल-पसीने की वजह ये समर सीज़न में मेकअप पैची हो जाता है और पोर्स को भी ब्लॉक कर देता है, जिससे एक्ने-पिंपल्स भी हो सकते हैं. बेहतर होगा कि समर में मेकअप के तौर पर टिंटेड मॉइश्चराइज़र और लिप बाम लगाएं. ये आपको फ्रेश लुक देंगे.
ज़्यादा पानी और लिक्विड लें: सही स्किन केयर प्रोडक्ट सिलेक्ट करने के अलावा समर में बॉडी को हाइड्रेटेड रखना भी ज़रूरी है. रोज़ाना कम से कम दो से तीन लीटर पानी पीएं, ताकि शरीर से टॉक्सिंस डेली फ्लश आउट हो सके और बॉडी हाइड्रेटेड रहे. इसके अलावा आप नारियल का पानी और जूस भी ले सकती हैं.
सीज़नल फ्रूट्स और वेजीटेबल को डायट में शामिल करें: स्किन केयर रूटीन फॉलो करने के साथ ही बैलेंस डायट लें. प्रोसेस्ड फूड या शक्कर वाली चीज़ों से परहेज करें. ग्रीन वेजीटेबल, सीज़नल फ्रूट्स, साबूत अनाज को अपने डायट में शामिल करें.
हीट और ह्यूमिडिटी से बचने के लिए ज़रूरी है कंफर्टेबल कपड़े पहनेंः हल्के और ब्रीदेबल फैब्रिक समर के लिए बेस्ट होते हैं. फेस ही नहीं, पूरी बॉडी को सन प्रोटेक्शन दें. हैट, सनग्लासेस और स्कार्फ पहनें.
विटामिन सी सीरम अप्लाई करें: समर में विटामिन सी सीरम अप्लाई करें. इसे ब्राइटनिंग सीरम भी कहते हैं. विटामिन सी सीरम एंटीऑक्सीडेंट्स और न्यूट्रिएंट्स का बेहतरीन सोर्स होते हैं, जो आपकी स्किन को हेल्दी ग्लो देते हैं.
कौन सी चीज़ें लगाएं?
* धूप से बचने के लिए कम से कम एसपीएफ़ 40 या 50 की सनस्क्रीन लगाएं.
* नहाने के बाद चेहरे पर टोनर, मॉइश्चराइज़र और एलोवेरा जेल लगाएं.
* चेहरे को ठंडा रखने के लिए चंदन का लेप लगाएं. दही से पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं.
* रात को सोने से पहले चेहरे पर खीरे का जूस लगाएं.
* रात को सोने से पहले चेहरे पर कच्चा दूध लगाएं.
* रात को सोने से पहले चेहरे पर मॉइश्चराइज़र लगाएं.
* रात को सोने से पहले चेहरे पर नारियल का तेल या बादाम-नीम ऑयल लगाएं.
समर कूल फेस पैक
सनटैन दूर करने के 5 नेचुरल तरीके
समर मेें स्किन टैनिंग की प्रॉब्लम ज़्यादा होती है. ये नेचुरल तरीके अपनाकर आप सनटैनिंग से छुटकारा पा सकते हैं.
- टैनिंग दूर करने के लिए नींबू अच्छा विकल्प है. टैनिंगवाले हिस्से पर नींबू का रस लगाइए और 30 मिनट के बाद पानी से धो लीजिए.
- दही सेहत और सुंदरता दोनों के लिए बहुत ही ज़रूरी है. दही को अच्छे से फेंटें और फिर इसमें नींबू का रस मिलाकर टैनिंगवाली जगह पर लगाएं. 30 मिनट के बाद धो लें.
- टमाटर टैनिंग दूर करने में मैजिकल असर करता है. इसके लिए टमाटर को पीसकर उसका रस निकाल लें. अब इसमें थोड़ा-सा नींबू का रस मिलाएं और प्रभावित जगह पर लगाएं. 30 मिनट के बाद धो लें.
- थोड़े-से हल्दी पाउडर को नींबू के रस के साथ मिक्स करके लगाएं. फिर 30 मिनट के बाद धो लें. हफ़्ते में 3 दिन करने से तुरंत असर दिखेगा.
- विटामिन सी के गुणों से भरपूर आलू भी टैनिंग के लिए कारगर होता है. इसे पीसकर पेस्ट बनाकर चेहरे पर लगाएं. या आलू की पतली-पतली स्लाइस काटें और टैनिंगवाली जगह पर रगड़ें. आलू का रस भी लगा सकती हैं. इसके लिए आलू को पीसकर उसका रस निकाल लें और इसमें ककड़ी का रस मिलाकर लगाएं.
टॉप 5 समर फेस पैक
समर सीज़न में चेहरे की ख़ूबसूरती बनाए रखना चाहते हैं तो ट्राई करें ये समर कूल फेस पैक.
मैंगो फेस पैकः आम का गूदा निकालकर उसमें कोल्ड क्रीम और थोड़ा-सा ठंडा दूध मिलाकर पेस्ट बनाएं. अब इसे चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट के बाद धो लें.
वॉटरमेलन फेस पैकः तरबूज़ खाने से बॉडी तो हाइड्रेटेड रहती ही है, इसका पैक चेहरे पर लगाने से चेहरे की नमी भी बनी रहती है. इसके लिए आप तरबूज़ के गूदे में दही मिलाएं और चेहरे पर लगाएं. 15-20 मिनट के बाद ठंडे पानी से चेहरा धो लें.
लेमन फेस पैकः नींबू गर्मियों के लिए बहुत ही फ़ायदेमंद है. लेमन फेस पैक से चेहरे के दाग़-धब्बे दूर होते हैं. शहद और नींबू के रस को मिलाकर पेस्ट तैयार करें. अब इसे चेहरे पर लगाएं. 30 मिनट के बाद चेहरा धो लें.
कीवी फेस पैकः कीवी का जूस निकालें. इसमें शहद और बादाम का पेस्ट मिलाकर पैक तैयार करें. अब इसे चेहरे पर लगाएं. 15 मिनट के बाद धो लें.
स्किन ग्लो टॉनिक
सामग्रीः 1/4 कप वॉटरमेलन(तरबूज) जूस, 1/4 कप ऑरेंज जूस, 1/4 कप गाजर का जूस, 2 बूंद नींबू का रस, 1 टीस्पून शहद.
विधिः सभी सामग्री को मिलाकर एक बॉटल में भरकर फ्रिज में रखें. पूरे चेहरे और गले पर लगाएं. सूखने पर दूसरा, फिर तीसरा कोट लगाएं. गुनगुने पानी से चेहरा धोएं, फिर ठंडे पानी के छींटें मारें. इससे त्वचा को ज़रूरी विटामिन्स मिलेगा, जिससे त्वचा में तुरंत ग्लो नज़र आने लगेगा और फ्रेशनेस का एहसास भी होगा.
सनबर्न पैक
सामग्रीः 2 टीस्पून गाढा दही, 4 टीस्पून वॉटरमेलन जूस, 6 टीस्पून भिगोए हुए बादाम का पेस्ट.
विधिः सभी सामग्री को मिला लें और धूप से लौटने पर तुरंत चेहरे और गले पर ये ़फेस मास्क लगाएं. इससे त्वचा की रंगत निखरती है और सनटैन भी दूर होता है.
- एलोवीरा का फ्रेश जेल निकालकर जहां सन बर्न हुआ है वहां लगाएं. कुछ देर बाद चेहरा धो लें.
- चेहरे पर गुलाबजल या ककड़ी का रस लगाएं. इससे धूप से झुलसी त्वचा को भी राहत मिलती है और स्किन टोन होती है. इस्तेमाल से पहले इस फिज में रखकर ठंडा कर लें.
रिफ्रेशिंग आई पैक
सामग्रीः थोड़ा-सा वॉटरमेलन का पल्प, 2 टीस्पून ककड़ी का जूस.
विधिः गर्मियों में आंखें लाल हो जाती हैं और उनमें जलन होने लगती है. इसके लिए रोज़ाना आंखों पर वॉटरमेलन का पल्प लगाएं या वॉटरमेलन की स्लाइस आंखों पर पांच मिनट तक रखें. या फिर आप ककड़ी का जूस भी लगा सकते हैं. इससे आंखों को ठंडक मिलेगी.
स्किन समर कूलर
सामग्रीः आधा कप ओटमील, 1/4 कप वॉटरमेलन का पल्प, 1/4 कप कद्दूकस की हुई ककड़ी.
विधिः सभी सामग्री को मिलाकर चेहरे पर मोटी-सी लेयर लगाएं. 10 मिनट बाद चेहरा धो लें. इससे स्किन फ्रेश नज़र आने लगेगी. इसके अलावा जिन लोगों को गर्मी से चेहरे पर दाने या रैशेज निकल आते हैं, उनके लिए भी ये कूलर फ़ायदेमंद है.
सनबर्न के लिए
- दही, वॉटरमेलन जूस और बादाम का पेस्ट मिलाकर चेहरे पर लगाएं.
- एलोवीरा का फ्रेश जेल सन बर्न वाली जगह पर लगाएं.
- चेहरे पर गुलाबजल या ककड़ी का रस लगाएं.
- ओटमील, वॉटरमेलन पल्प और ग्रेटेड ककड़ी मिलाकर लगाएं.
सुबह उठते ही चेहरे पर लगाएं ये चीज़ें
* कच्चा दूधः कच्चा दूध एक बेहतरीन हाइड्रेटर और क्लींज़र का काम करता है. इसलिए एक कॉटन पैड को दूध में डुबोकर चेहरे पर लगाएं.
* एलोवेरा जेलः एलोवेरा जेल से फेस को सूदिंग इफेक्ट दें.
* टी बैगः कई बार ज़्यादा थकावट के कारण चेहरा डल नज़र आता है. सुबह टी बैग से चेहरे को मसाज करने से चेहरा रिफ्रेशिंग लगने लगेगा.
रात को सोते समय चेहरे पर क्या लगाकर सोएं?
- सबसे पहले चेहरे को अच्छे से क्लीन करें और टोनर से टोन करें.
- फिर विटामिन सी सीरम लगाएं और इससे अच्छी तरह से मसाज करें.
- उसके बाद फेस ऑयल लगाएं और इससे भी अच्छी तरह से मसाज करें.
- आख़िर में नाइट क्रीम लगाएं.
